彼氏持ちセフレを作る方法。浮気する女性の特徴とセックスするまでの流れを紹介

彼氏がいるのにセフレOKな女性って、正直ちょっと不思議に感じますよね。

でも実は、恋愛とセックスをしっかり分けて考えていたり、彼氏との関係に不満を抱えていたりすることも多いのです。

この記事では、そんな彼氏持ち女性の本音を深掘りしながら、セフレ関係に発展させるためのアプローチ法、バレずに続けるコツまでわかりやすく解説していきます。

セフレの作り方の基本を知りたい方は下記の記事も参考にしてください。

彼氏持ちなのにセフレOKな女性の本音

一見すると「彼氏がいるのにセフレ関係を持つなんて」と思われがちですが、そこには女性なりの事情や心理が隠れています。

本命の彼氏とは別に体の関係を求める背景を理解することは、アプローチや関係構築のヒントにもつながります。

ここでは、そんな女性たちの本音を具体的にひも解いていきましょう。

彼氏とのセックスに不満があるから

多くの場合、セフレ関係を持つ女性は「彼氏とのセックスに満足できていない」という不満を抱えています。

たとえば、回数が少ない、ワンパターン、気遣いがないなど、性的な相性や満足度にギャップがあると、それを埋めたくなる気持ちが生まれます。

恋愛感情はあるものの、体の欲求が満たされないことは想像以上にストレスとなり、結果的にセフレ関係を許容するケースがあるのです。

このように、彼氏への愛情とは別軸で、性的な満足を求める行動に出る女性も一定数存在しています。

恋愛感情とは別で遊びたい気持ちがある

恋愛は恋愛、セックスはセックス、と割り切って考えるタイプの女性もいます。

このような女性は精神的なつながりと肉体的な満足を完全に別物として捉えており、「浮気は悪」といった価値観にとらわれない傾向があります。

特に自立心の強い女性や、過去に恋愛で傷ついた経験がある人に見られやすい傾向です。

また、こうした女性はセフレ関係においても一定のルールや距離感を保ちやすく、ドライな関係を望む場合には理想的な相手とも言えるでしょう。

寂しさを埋めたいけど別れる気はない

彼氏との関係が安定しているように見えても、会う頻度が減っていたり、連絡が淡白だったりすると、女性は寂しさを感じるものです。

その寂しさを埋める手段として、セフレという存在が心のスキマに入り込むことがあります。

ただし、これはあくまで一時的な感情のはけ口であり、彼氏と別れる気まではないケースがほとんどです。

このように、彼氏との関係が冷めているからといって、すぐに乗り換えるとは限らない点も理解しておきましょう。

彼氏持ち女性をセフレにする方法

彼氏がいる女性に対して、ただの友達以上の関係を築くのは一筋縄ではいきません。

とはいえ、相手の心のスキをうまく突けば、セフレ関係に持ち込める可能性は十分にあります。

ここでは、そのためのアプローチ手順を段階的に解説します。

まずは彼氏との関係をそれとなく聞いてみる

最初のステップとして、彼氏との関係性を自然に探ることが重要です。

いきなり下心を見せるのではなく、あくまで会話の流れで「彼氏とうまくいってるの？」といったライトな質問を投げかけてみましょう。

この段階で愚痴や不満が出てくるようであれば、関係が冷めかけている可能性もあります。

このような言い方であれば、不自然さもなく女性の本音を引き出しやすくなります。

相談役っぽく振る舞って心のスキを狙う

女性は「自分の話をちゃんと聞いてくれる人」に心を開きやすい傾向があります。

彼氏の愚痴や悩みを聞く中で、味方ポジションを確立できれば、徐々に信頼と親密さが生まれてきます。

このとき、「オレだったら絶対そんな風にしないけどな」といった共感＋対比の一言を添えると効果的です。

焦らずじっくりと距離を縮めることが、最終的にセフレ関係へと発展させる鍵になります。

体の悩みに寄り添って距離を縮める

会話の中でセックスに関する悩みが出たら、チャンスの芽が生まれています。

「最近そういうのないんだよね」「あんまり満足できない」といった発言には、真剣に共感を示しつつも、軽く下ネタを交えて反応を見てみましょう。

ただし、ここで強引になりすぎると引かれてしまうので、あくまで“聞き役”に徹する姿勢が大切です。

このタイミングで「もしオレが相手だったら…」と妄想的に話すのも、距離を縮めるうえで有効です。

2人きりになる自然な流れを作る

セフレ関係へと発展するには、やはり2人きりで会う状況をつくることが不可欠です。

飲み会の二次会や終電のタイミングなど、自然な流れで「ちょっとだけ話そうよ」と誘うのが鉄則。

密室での会話やボディタッチを交えながら、お互いのテンションを確かめ合いましょう。

このような演出が成功すれば、次のステップへの扉は開かれるでしょう。

セフレにしやすい彼氏持ち女性の特徴

すべての彼氏持ち女性がセフレ関係に応じるわけではありません。

しかし中には、彼氏持ちでもセックスまで持ち運びやすいタイプの女性も存在します。

ここでは、セフレにしやすい彼氏持ち女性の特徴を紹介します。

彼氏とのセックスに不満を感じている

まず最も分かりやすい特徴が「彼氏との性の不一致」です。

女性は口には出さなくても、性に関するストレスを内に溜めがちです。

満足できていない場合、浮気やセフレに走る動機となりやすくなります。

とくに「付き合いが長くてマンネリ」「気持ちがないのがバレバレ」といった話が出てきたら、関係性を探る余地があります。

恋愛とセックスを割り切って考えている

精神的なつながりと肉体的な欲求を別物として捉える女性は、セフレ関係にも前向きです。

このタイプの女性は過去の恋愛経験が豊富だったり、自分の性欲や快楽に素直であることが多いです。

「恋愛は面倒だけど、エッチはしたい」という本音が垣間見える言動があれば、距離を縮めるチャンスがあります。

こうした価値観を持つ女性は、適度な距離感を大事にしながら関係を築ける相手と言えるでしょう。

寂しがり屋でかまってほしいタイプ

常に誰かとつながっていたい、LINEの返信が早い、頻繁に電話したがる。

こういった傾向が見られる女性は、寂しさを埋めるために他の男性との関係に走ることがあります。

彼氏が忙しい、会えない日が続いているときほど、寂しさに対する耐性が弱くなり、心のスキが生まれやすいのです。

甘え上手な女性ほど、「あなたになら話せる」という空気感を演出すれば、自然と心の距離が縮まります。

予定が不定期で自由な時間が多い

時間の使い方に柔軟性がある女性ほど、セフレ関係を続けやすい傾向にあります。

夜職・フリーランス・自由業の女性は、時間に縛られない分、会いやすさやバレにくさの面でも都合が良いです。

また、生活スタイルが不安定な人ほど、その場の感情に流されやすく、衝動的な行動に出やすい特徴もあります。

彼氏持ちをセフレにできそうな脈ありサインとは

「彼氏がいるから無理」と思い込んでいてはチャンスを逃してしまいます。

実際には、本人も気づかないうちに“心のスキ”を見せている女性も存在します。

ここでは、セフレ関係に発展しやすい女性の脈ありサインを具体的にご紹介します。

下ネタにノッてくる女性はグッとくる可能性大

会話の中で下ネタを振った際に、抵抗なくノッてくる彼氏持ち女性はセフレ化しやすいです。

恥ずかしがったり話題を逸らしたりせず、自らエピソードを話すような女性は、セックスに対して肯定的な意識を持っていることが多いです。

こうした女性は性へのハードルが低めで、一定の信頼関係さえ築ければ、セフレ関係に発展する可能性も十分あります。

また、下ネタを通して“性的なテンション”を共有できるという意味でも、距離を縮める重要なポイントになります。

ただし、あくまで空気を読みながら軽く試すことが大切で、いきなり踏み込むと警戒されるので注意が必要です。

「彼氏とはマンネリ」と言ってくる

「最近、彼氏と会ってもドキドキしないんだよね」
「エッチもなんか、義務みたいな感じでさ」

こんなセリフが出たら、それは明らかな脈ありサインです。

彼氏との関係がマンネリ化しているということは、刺激や変化を求めている状態でもあります。

女性側も本気で別れようとまでは考えていなくても、新しい体験には興味を持ちやすい時期です。

そのタイミングで心地よい存在になれれば、自然とあなたとの距離を許すようになるかもしれません。

会話の中で「じゃあ、たまには違う楽しみも必要だね」と軽く返しておくのも、次のステップへの布石になります。

2人きりでも警戒心ゼロならチャンスあり

彼氏持ちの女性が、あなたと2人きりの場面でもまったく警戒する素振りを見せない場合、それは心を許している証拠です。

たとえば、終電を逃しても「まぁいっか」と笑っていたり、自宅やホテル近くまでついてきたりする行動には、大なり小なり信頼と期待が含まれています。

物理的な距離を縮めても拒否されないなら、心理的な距離もかなり近いと言えるでしょう。

このような場面では無理に誘うのではなく、「今日はゆっくり話せてよかった」と余韻を残すような一言で次回につなげるのがコツです。

警戒心が薄れているときほど、自然な流れで一線を越えやすくなります。

飲み会を二人で抜けられないか打診するのも◎

複数人の飲み会の中で、彼氏持ちの女性に「ちょっと外の空気吸わない？」と軽く声をかけてみましょう。

すんなり応じてくれるようであれば、あなたと“二人きりになること”に抵抗がない証拠です。

この時点である程度の関心や信頼があると判断できます。

人気のない場所で少し立ち話をするだけでも、非日常の雰囲気が生まれ、ふたりの距離はぐっと縮まります。

「この子は自分といても罪悪感を抱かないタイプかもしれない」と思ったら、次回の誘いに繋げるチャンスを意識してみましょう。

彼氏持ちの女性をセックスに持ち込む自然なきっかけ

セフレ関係を築くには、関係の“始まり方”がとても重要です。

強引さや不自然な流れではなく、あくまで自然な雰囲気の中で関係を深めることが、成功率を高めるポイント。

ここでは、彼氏持ちの女性との距離を一気に縮めるきっかけ作りの方法をご紹介します。

飲みの帰りに「もうちょっと話そ」と誘う

食事や飲み会の帰り道は、彼氏持ち女性の警戒心がやや緩むタイミングです。

そのタイミングで「もう少し話そうか」と軽く誘うことで、相手の気持ちに“迷い”を生むことができます。

この時、「無理にとは言わないよ」と添えることで、押しつけがましくなく自然な印象になります。

カフェやバー、あるいは車の中でもいいので、2人だけの空間を作ることが大切です。

会話が盛り上がっていれば、その延長でホテルに誘う流れも作りやすくなります。

ここでのポイントは、“一緒にいる理由”をあくまで会話や空気感に置くことです。

マッサージや手相占いを理由に距離を詰める

「肩こってる？マッサージしてあげよか」や「手相見れるんだけど、ちょっといい？」といった言葉は、ボディタッチの口実として非常に有効です。

女性はスキンシップを通じて相手との距離感を測る傾向があるため、軽い接触から好意的な反応が返ってくる場合は、関係を深めるチャンスと捉えられます。

ただし、触れ方はあくまでソフトに、安心感を与えるようにすることが大切です。

急に手を握ったり、強く触れたりすると警戒される可能性があるため、相手の表情や反応を細かく観察しましょう。

ちょっとしたボディタッチにドキッとさせる

エスカレーターで手が触れたり、酔って肩にもたれかかってきたり、そんなさりげない場面でのボディタッチは、セフレ関係への移行として非常に有効です。

特に彼氏とマンネリ中の女性にとっては、新しい刺激にドキドキしやすくなっているため、意図的ではない自然なスキンシップが効果的です。

その際に軽い笑顔や冗談を交えることで、緊張をほぐし、空気を和ませることも忘れないようにしましょう。

あくまで「偶然っぽく、でも心地よく」触れることで、女性側の“その気”を引き出せる可能性が高まります。

彼氏にバレずにセフレ関係を続けるコツ

セフレ関係がうまく成立したとしても、彼氏にバレてしまってはすべてが台無しになってしまいます。

長期的な関係を築くためには、細心の注意と工夫が必要です。

ここでは、バレるリスクを最小限に抑えながらセフレ関係を続けるためのポイントをご紹介します。

LINEは通知オフ＋削除が鉄則

バレる原因として最も多いのが、スマホの通知や履歴です。

LINEの通知は必ずオフに設定し、メッセージの内容は既読後すぐに削除する習慣を徹底しましょう。

また、名前やアイコンも目立たないものに変えておくことで、第三者に見られても不審に思われにくくなります。

やりとりはできるだけ短く、具体的なワードや日時を避けることも重要です。

浮気やセフレ関係は「証拠が残るかどうか」で明暗が分かれるため、デジタル上の痕跡には細心の注意を払いましょう。

会う頻度は月2〜3回がちょうどいい

頻繁に会いすぎると、予定のズレや連絡頻度の変化などから、彼氏に怪しまれるリスクが高まります。

理想的なペースは、月に2〜3回程度。

「ちょっと飲みに行く」「久しぶりの友達と会う」など、言い訳が成立しやすい頻度に抑えるのが安全です。

会いたい気持ちが強くても、あえて間隔を空けることで関係の緊張感も保たれやすくなります。

「会いたい」と思わせる時間を作ることも、セフレ関係を長続きさせるコツのひとつです。

週1以上の頻度はバレやすい？

週1ペースでの接触は、関係が近すぎると判断されがちです。

とくに彼氏が束縛タイプの場合、不自然なスケジュールのズレや生活リズムの変化を敏感に察知します。

「毎週同じ曜日に予定が入っている」「帰宅時間が遅い日が続く」といった状態は、浮気のサインとしても知られています。

彼氏とのバランスを崩さないためには、会う時間・場所・頻度にバリエーションを持たせる工夫が不可欠です。

“習慣化”を避けることが、バレずに関係を続ける最大の防御策になります。

ラブホのレシートや香水にも気をつける

物的証拠は、気を抜いた瞬間に残りやすいものです。

ラブホテルのレシートやポイントカード、見慣れない香水の匂いなどは、些細ながら決定的な証拠となり得ます。

服や髪、バッグについた香りは想像以上に残るため、セフレと会ったあとは必ずシャワーを浴びるか、着替えるように心がけましょう。

また、財布やカバンの中身を整理しておくクセも重要です。

バレる要因の多くは“見られる想定をしていなかったもの”から生まれるため、油断は禁物です。

彼氏持ちのセフレ関係で気をつけること

彼氏持ちの女性とのセフレ関係は、スリルがある反面、非常にデリケートなバランスの上に成り立っています。

関係を壊さずに続けていくためには、感情や距離感のコントロールが不可欠です。

ここでは、彼氏持ちのセフレ関係で気をつけることをご紹介します。

相手が本気になりそうなら一旦距離を置く

セフレ関係とは本来、恋愛感情を排除した関係です。

しかし、女性側が徐々にあなたに対して本気の感情を抱いてしまうこともあります。

「もっと会いたい」「彼氏とは別れようかな」といった言動が見え始めたら、関係性を見直すタイミングかもしれません。

相手が本気になってしまうと、関係は一気に複雑化し、トラブルの種となる可能性があります。

あくまで“割り切った関係”を守るためには、感情の芽が育ちそうなタイミングで、意識的に距離を取ることが重要です。

嫉妬したり独占欲を見せるのはNG

セフレ関係において最も避けたいのが、あなた自身が独占欲を抱いてしまうことです。

相手には本命の彼氏がいるという前提を忘れてしまうと、気づかぬうちに嫉妬や束縛の言動が出てしまいます。

「なんで今日は会えないの？」「また彼氏と一緒？」といった発言は、関係を壊す原因になります。

感情が湧くのは自然なことですが、それを表に出すことで“重さ”を感じさせてしまうリスクがあります。

セフレ関係では、お互いが自由であることが最も大切なルールです。

彼氏と別れたらどうするか決めておく

万が一、女性が彼氏と別れた場合に備えて、自分のスタンスをあらかじめ決めておくことも大切です。

そのまま恋愛関係に発展するのか、関係を終了するのか――選択を迫られる場面は必ず訪れます。

中途半端な対応をしてしまうと、女性を傷つけたり、自分も苦しんだりする可能性が高くなります。

セフレからの昇格を望んでいないなら、曖昧な希望を持たせないよう配慮が必要です。

感情が絡むリスクを最小限にするためには、あらかじめ自分のゴールを明確にしておくことが重要です。

彼氏持ちのセフレに出会いやすいおすすめの方法

彼氏がいる女性とのセフレ関係は、きっかけさえあれば十分に成立し得ます。

とはいえ、出会いの場を間違えてしまうと、関係の発展にはつながりません。

ここでは、彼氏持ち女性と出会いやすく、セフレ関係にもなりやすいおすすめな方法を紹介します。

マッチングアプリでW（ダブル）目的女性を狙う

近年では、恋人がいながらも「秘密の関係」を求める女性がマッチングアプリにも一定数存在します。

とくに“W（ダブル）”と呼ばれるタグや目的をプロフィールに書いている女性は、彼氏持ちでも割り切った関係を求めていることが多く、セフレ希望である可能性が高いです。

こうした女性は恋愛よりも刺激や快楽を求めている傾向があるため、価値観さえ合えば関係に発展しやすいのが特徴です。

ただし、慎重にやりとりを重ねながら、本音を引き出すことで成功の可能性が上がります。

夜職や飲み会で出会う女性は意外と狙いやすい

キャバクラやガールズバーなど夜職に就いている女性は、彼氏がいても仕事柄さまざまな男性との会話や関係に慣れています。

その分、距離の縮め方にも柔軟で、割り切った付き合いを許容する価値観の人も少なくありません。

また、会社や友人との飲み会でも、お酒が入ることでガードが緩くなり、普段は見せない本音が出やすいです。

「彼氏はいるけど最近会ってなくて…」という言葉が出たら、そこには“退屈”や“寂しさ”が潜んでいる可能性があります。

こういった自然な出会いからでも、関係は始まるのです。

TwitterやInstagramの裏垢女子にもチャンスあり

SNSの裏アカウント（裏垢女子）は、リアルとは違う欲望を発散する場として活用されており、中には彼氏持ちでも自由な性を楽しむ女性もいます。

「#裏垢女子」「#秘密の関係」などのタグをたどることで、出会いに積極的な相手を見つけることができます。

もちろん、メッセージのやりとりや投稿内容を丁寧に読み解くリサーチ力は必要ですが、価値観が合えば進展のスピードも早いのが特徴です。

相手のプライベートを尊重しつつ、距離を詰めることが信頼関係の第一歩となります。

彼氏持ちセフレに関するよくある質問

彼氏持ちの女性とのセフレ関係には、独特の悩みや疑問がつきものです。

ここでは、よくある質問とその回答を通じて、関係を続けるうえでのヒントや注意点を整理していきましょう。

不安を少しでも解消するための参考にしてください。

まとめ：彼氏持ち女性をセフレにするのはアリ

彼氏持ちの女性とセフレ関係を築くのは、簡単ではありません。

しかし、そのぶん心理的な駆け引きや関係性の構築に奥深さがあり、リスクとリターンのバランスを楽しむ魅力もあります。

重要なのは、相手の本音を見極めつつ、無理強いや依存にならないよう関係を保つこと。

彼氏持ち女性の多くは、恋愛に満足していながらもどこかに「満たされない感情」や「刺激への欲求」を抱えています。

その隙間に自然と入り込める存在になることで、信頼と快楽のバランスが取れた関係が成立するのです。

もちろん、彼氏持ち女性をセフレにすることは倫理的な葛藤やリスクは常につきまといます。

ですが、自分自身のスタンスを明確にし、相手を尊重したうえで関係を築けるのであれば、「彼氏持ちのセフレ」という関係もひとつの形として“アリ”なのかもしれません。